Siirry suoraan sisältöön

Lämminkivihieronta Helsinki

Lämminkivihieronta mahdollistaa tehokkaamman lihasten käsittelyn samalla tarjoten hierottavalle miellyttävää lämpöä.

Ajanvaraus

Mitä on lämminkivi- hieronta?

Lämminkivihieronta on hierontamuoto, jossa käytetään sileitä ja lämpimiä basalttikiviä hierontahoidon tukena. Kuumien (50-60 C) kivien avulla lämmitetään hierottavat lihakset, mikä tekee lihaksista pehmeämmät ja helpommin käsiteltävät. Lämmön ja hierontatekniikoiden yhdistelmä lievittää tehokkaasti lihasjännityksiä ja samalla tarjoaa hierottavalle miellyttävää lämpöä.

Lämminkivihieronta ei ole hemmotteluhoito, vaan sen tarkoitus on edistää terveyttä urheiluhieronnan ja klassisen hieronnan menetelmin.

Milloin lämminkivihierontaan?

1

Lihasjännityksen ja lihaskivun lievittäminen

Lämminkivihieronnan tuoma lämpö voi auttaa esimerkiksi selkä-, niska- tai hartiakipujen lievittämisessä rentouttamalla lihaksia ja parantamalla verenkiertoa hierottavalla alueella.  Lämpö tunkeutuu syvälle lihaksiin, joka tekee lihaksen käsittelystä tehokkaampaa.

2

Vammojen hoito

Lämpö laajentaa verisuonia, mikä parantaa verenkiertoa ja auttaa kuljettamaan enemmän happea ja ravinteita kudoksiin. Tämä edistää solujen terveyttä ja kudosten korjaantumista, joka voi nopeuttaa vammojen paranemista ja parantaa yleistä hyvinvointia.

3

Palautumisen nopeuttaminen fyysisen rasituksen jälkeen

Lämminkivihieronta voi auttaa nopeuttamaan palautumista fyysisen rasituksen jälkeen parantamalla verenkiertoa ja poistamalla lihaksiin kertyneitä kuona-aineita, kuten maitohappoa.

4

Yleisen hyvinvoinnin ylläpitämiseksi

Säännöllinen lämminkivihieronta voi olla osa kokonaisvaltaista hyvinvointisuunnitelmaa, joka auttaa ylläpitämään sekä fyysistä että henkistä terveyttä. Tämä voi ennaltaehkäistä kipuja ja jännityksiä sekä parantaa yleistä elämänlaatua​.

Toimipisteet

Helsinki Wellness Centerin lämminkivihierojat

Klassinen- ja urheiluhieronta, intialaistyylinen päähieronta, lämminkivihieronta

Valmistuin Helsingin Hieronta-Akatemiasta Urheiluhierojaksi vuonna 2016 ja suoritin Koulutetun hierojan näyttötutkinnon vuonna 2017. Olen tästä asti toiminut kokopäiväisenä hierojana.

Työssäni sovellan asiakkaan tarpeen mukaan klassista- ja urheiluhierontaa. Tavoitteenani on, että hierontani olisi rentouttavaa ja kivutonta, mutta samalla myös tehokasta ja ongelma-alueisiin keskittyvää. Jokainen asiakas on yksilö, ja hieronta suunnitellaan aina asiakkaan omien toiveiden mukaan; tulitpa sitten hemmottelemaan itseäsi arjen keskellä tai hoitamaan kehosi kipuja ja jäykkyyksiä.

Olen koulutuksessani erikoistunut nivelten liikkuvuuden edistämiseen eli hierontaan voi tarpeen mukaan ottaa osaksi nivelkäsittelyä, esimerkiksi havaitun liikerajoitteen takia. Mobilisoinnin tarkoituksena on lisätä liikkuvuutta, parantaa nivelen aineenvaihduntaa ja rentouttaa niveltä ympäröiviä lihaksia.

Tämän lisäksi teen myös rentouttavaa intialaista päähierontaa, joka auttaa erityisesti niska-hartiaseudun kireyksiin, päänsärkyyn ja stressiin.

Rekisteri- ja tietosuojaseloste

Klassinen- ja urheiluhieronta, intialaistyylinen päähieronta, lämminkivihieronta, purentalihashieronta

Hierojana olen toiminut kesästä 2021 asti. Olen koulutettu hieroja ja kehitän ammattitaitoani hierojan erikoisammattitutkinnolla, josta olen suorittanut urheilijan lihashuolto- sekä niskahartia ja kivunhoito-osuudet. Pyrin myös käymään muita koulutuksia, sillä jatkokouluttautuminen pitää työn mielenkiintoisena ja pystyn auttamaan asiakkaitani paremmin.

Kohtaan jokaisen asiakkaan yksilönä ja sovellan hoidoissani klassisen sekä urheiluhieronnan tekniikoita. Tarvittaessa teen myös triggerpistehoitoja sekä MET-lihasenergiatekniikoita. Hierojan työssä minua erityisesti kiinnostaa kallonpohjan sekä purentalihasten käsitteleminen.

Minusta on kerrottu, että otteeni ovat voimakkaat, mutta pehmeät. Asiakkaani usein kommentoivat, että voimakkuus on juuri sopiva, sekä tyylini tehokas. Lyhyessäkin ajassa saamme paljon aikaiseksi. Pidän rauhallisesta ilmapiiristä ja aloitan keskustelut lähtökohtaisesti vain hoitoon liittyvistä asioista. Toki jos haluat rupatella, niin osallistun mielelläni keskusteluun.

Hierojan työssä pidän eniten sen rauhallisesta ilmapiiristä sekä kohtaamisista asiakkaiden kanssa. Jokainen päivä on erilainen ja vaikka tapaisimme useammin, jokainen hoitokerta on ainutlaatuinen.

Klassinen- ja urheiluhieronta, intialaistyylinen päähieronta, lämminkivihieronta

Olen valmistunut koulutetuksi hierojaksi vuonna 2019 erikoistuen urheiluhierontaan. Lisäksi olen suorittanut niskahartiaseudun kivunlievitykseen keskittyvän erikoisammattitutkinnon vuonna 2020. 

Hoidoissani yhdistelen klassisen ja urheiluhieronnan tekniikoita, triggerpistekäsittelyä, rangan mobilisoivaa hierontaa sekä MET-lihasenergiatekniikkaa. Teen myös purentalihashierontaa sekä rentouttavia lämminkivihoitoja ja intialaistyylisiä päähierontoja.
 
Hierojana haluan tarjota jokaiselle asiakkaalleni monipuolisen, juuri hänen tarpeisiinsa ja toiveisiinsa soveltuvan hoidon. 
 

Rekisteri- ja tietosuojaseloste

Klassinen- ja urheiluhieronta, osteopatia, lämminkivihieronta.

Olen osteopaatti ja koulutettu hieroja. Urheiluhierojaksi valmistuin Helsingin Hieronta-Akatemiasta vuonna 2017 ja osteopaatiksi Osteopatiakoulu Atlaksesta vuonna 2022. 

Olen ammatiltani myös joogaohjaaja sekä kieli- ja viestintä-alan ammattilainen.

Minua on aina kiehtonut kehon ja mielen yhteistyö. Olen erityisen kiinnostunut stressiperäisten vaivojen hoidosta sekä joogan että manuaalisen terapian keinoin.

Osteopatiasta voi olla apua monenlaisiin kiputiloihin, ja se toimii myös hyvänä oheishoitona kroonisiin sairauksiin ja esimerkiksi vammoista toipumiseen.

Jooga on ollut osa elämääni koko 2000-luvun. Matkaan on mahtunut monia joogatyylejä, astangasta yin-joogaan. Joitakin vuosia sitten löysin tieni mieltä rauhoittavaan ja kehoa vahvistavaan slow yogaan, joka on siitä lähtien toiminut oman harjoitukseni ja opettamiseni pohjana.

Asiakkailleni haluan tarjota yksilöllisen, kiireettömän, rentouttavan ja energisoivan hoitokokemuksen – sekä keholle että mielelle.

Klassinen- ja urheiluhieronta, purentalihasten hieronta, lämminkivihieronta

Olen Elli, koulutettu hieroja ja Personal Trainer. Olen kotoisin Etelä-Pohjanmaalta huippu-urheilun sydämestä eli Kuortaneelta. Valmistuin hierojaksi keväällä 2020 Kuortaneen Urheiluhierojakoulusta. Siellä pääsin opiskelemaan myös urheiluhieronnan erikoistutkintoa, fascia -terapiaa sekä purentalihasten käsittelyä. Luonteeltani olen sosiaalinen, iloinen ja rauhallinen. Nykyisin päätoimisesti vaikutan esittävissä taiteissa, mutta vahvan kiinnostuksen ja intohimon vuoksi haluan jatkaa ammattitaitoni kehittämistä ja ylläpitämistä Helsinki Wellness Centerillä. 

Minulle tärkeintä on tarjota asiakkaalle parasta mahdollista asiakaspalvelua, osaavaa hierontaa sekä pieni irtiotto arjesta. Vastaanotolla lähtökohtana on aina keskittyä asiakkaan yksilöllisiin tarpeisiin ja mieltymyksiin. Haluan, että jokaisella on turvallinen ja tervetullut olo hoitopöydälleni!

Klassinen- ja urheiluhieronta, Osteopatia, purentalihasten hieronta, lämminkivihieronta, intialaistyylinen päähieronta

Olen valmistunut osteopaatiksi Osteopatiakoulu Atlaksesta vuonna 2024
ja urheiluhierojaksi vuonna 2016. Lisäksi olen suorittanut VoiceWell
(ääni- ja purenta) -koulutuksen vuonna 2019. Ensimmäinen ammattini on
viulunsoiton opettaja (OAMK 2010).

Kokemukseni ja koulutukseni ovat antaneet minulle vankan pohjan
työskennellä monien eri asiakasryhmien parissa. Olen erityisesti
keskittynyt avustamaan ammattimuusikoita, ammattiurheilijoita,
näyttelijöitä ja laulajia, mutta vastaanotolleni ovat tervetulleita
kaikki, iästä tai ammatista riippumatta.

Hoidon näkökulmasta jokainen asiakas on minulle ainutlaatuinen.
Tarjoan yksilöllistä ja räätälöityä hoitoa, huomioiden sekä fyysisen
että henkisen hyvinvoinnin. Kaikki hoitoni perustuvat vahvaan
tieteelliseen pohjaan ja ammattitaitoon, ja asiakkaideni turvallisuus
on aina ensisijaisen tärkeää.

Lämpimästi tervetuloa vastaanotolleni!

Klassinen- ja urheiluhieronta, purentalihasten hieronta, lämminkivihieronta

Olen suorittanut liikunnanneuvonnan ja urheiluhierojan tutkinnon vuonna 2019. Itselleni tärkeät elämän arvot, jotka tukevat myös työtäni ovat terveyden edistäminen, liikunta ja kokonaisvaltainen hyvinvointi. Asiakkaat kohtaan yksilöllisinä ja tavoitteena on aina tyytyväinen asiakas. 

Hieronnoillani saavutan rentoutumista, lihaskireyksien vähentämistä, aineenvaihdunnan lisäämistä ja ennaltaehkäistään tuki-ja liikuntaelinvaivoja. Kokonaisvaltainen hyvinvointi koostuu mielen ja kehon tasapainosta. 

Haluan suunnitella kanssasi juuri sinulle sopivan hoitojakson, jolla pystymme hoitamaan kipu- ja jännitystilaasi. Tavoitteeni on helpottaa arkeasi ja antaa aikaa vain sinulle, sinun tarpeitasi kuunnellen. Miellyttävä hieronta lisää mielihyvähormonien eritystä kehossa ja on oiva apu esimerkiksi stressin lievityksessä. 

Ohjeistan myös tarvittaessa asiakasta omatoimisiin aktiivisiin harjoituksiin, jotta ennaltaehkäistään vaivojen jatkumista. Jos haluat monipuolisen avun rentouttavasta hieronnasta urheiluhierontaan varaathan oman aikasi minulta.

Klassinen- ja urheiluhieronta, intialaistyylinen päähieronta, lämminkivihieronta

Olen pari vuotta sitten Koulutetuksi hierojaksi valmistunut energiapaketti.

Arki pyörii vahvasti urheilun ympärillä ja kehon hyvinvointi onkin minulle kaikki kaikessa. Tässä haluan auttaa myös sinua!

Olipa sitten kyseessä stressin tai istumatyön aiheuttaama hartiakipu tai juoksulenkin jälkeiset tönköt jalat. Räätälöidään hieronta juuri sinun tarpeittesi mukaan! 

Klassinen- ja urheiluhieronta, intialaistyylinen päähieronta, lämminkivihieronta, purentalihashieronta

Olen koulutettu hieroja, ja klassisen ja urheiluhieronnan lisäksi olen erikoistunut purentalihas- ja äitiyshierontaan.

Monipuolinen urheilutaustani kamppailu- ja palloilulajien, sukeltamisen ja kiipeilyn saralla tukee ymmärrystä kehonhuollosta niin arjessa kuin eri urheilulajien parissa. Muu työni kansainvälisellä opetus-, kasvatus- ja teatterialalla tukee hierontatyötä olennaisesti: olen tehnyt töitä hyvin monenlaisten ihmisten kanssa ja kohtaan jokaisen hierontaan tulevan kokonaisvaltaisesti.

Purentaelimistöllä on havaittu selkeä yhteys stressiin, päänsärkyyn, hengitykseen ja jopa lantionpohjaan. Niskahartiaseudun kivut voivat osaltaan johtua purentalihaksiston jännittyneisyydestä. Hieroja voi tutkia ja hoitaa purentalihaksistoa sekä tarvittaessa suositella jatkotutkimuksia ja -hoitoa.

Olen käynyt MamaMassage®-äitiyshierontakoulutuksen, ja voin tarjota tukea ja helpottaa raskaana olevan kehon fyysisiä muutoksia ja yleisimpiä kiputiloja sekä synnyttäneen kehon palautumista (mm. arpikudoksen, vatsalihasten erkauman ja lantionpohjan kuntoutus). Etenkin raskausaikana turvallinen, yksilöllinen ja kiireetön hoito on tärkeää kehon ja mielen hyvinvoinnin tukemisen kannalta.

Uusin tutkimustieto etenkin pitkittyneen kivun hoidosta vahvistaa käsitystä kehon lisäksi myös psyykkisten ja sosiaalisten tekijöiden sekä erilaisten elämän ylä- ja alamäkien ymmärtämisen tärkeydestä onnistuneen hoidon kannalta. Toisin sanoen stressin ja toisaalta iloa tuottavien asioiden huomiointia kehon(kin) hyvinvoinnissa ei tule aliarvioida!

Asiakkaan kokemuksien ja toiveiden kuunteleminen sekä tutkiminen on olennaisen tärkeää laadukkaan hoidon pohjana. Joskus rauhallinen ja rentouttava hieronta on sopivinta, joskus taas toiminnallisempi käsittely tuottaa parhaiten tuloksia. Minulta saat myös halutessasi helppoja ja turvallisia kotihoito-ohjeita, joilla voit suoraan edistää kehosi hyvinvointia!

Tuletpa sitten rentoutumaan, lievittämään kehon akuutteja tai pitkittyneitä kiputiloja, huoltamaan kehoasi osana treeniohjelmaa tai kuntoutumaan vamman/leikkauksen jälkeen, minä olen vastaanotolla juuri sinua varten.

Rekisteri- ja tietosuojaseloste

Klassinen hieronta, urheiluhieronta, intialaistyylinen päähieronta, lämminkivihieronta, purentalihashieronta

Olen valmistunut koulutetuksi hierojaksi v. 2019 Hierojakoulu Relaxista, erikoistuminen urheiluhierontaan. Valmistumisesta alkaen olen työskennellyt sivutoimisena hierojayrittäjänä muun työn ohessa. Olen aikaisemmalta ammatiltani myös sairaanhoitaja (valm v. -10) ja kosmetologi (valm. v.-15). Hyödynnän osaamistani asiakkaan kokonaisvaltaisessa hoitamisessa. Minulle on tärkeää edistää asiakkaan terveyttä ja hyvinvointia.
 
Hieronta-osaamiseeni kuuluu urheiluhieronta, klassinen hieronta, purentalihaslieronta, intialaistyylinen päähieronta, lämminkivihieronta. Työssäni käytän monipuolisia tekniikoita sisältäen rangan/nivelien mobilisoivaa hierontaa, MET-tekniikkaa, passiivisia venytystekniikoita ja triggerpainantaa. Erityisesti tykkään hieroa käsiä. Käsien hieronta on aliarvostettua, vaikka käytämme käsiämme päivittäin. 
 
Hieronta on vuorovaikutusta lihasten kanssa, kun löydämme yhteisen kielen, lihas rentoutuu ja voi hyvin. Jotta hieronnan vaikutukset säilyisi pidempään, minulle on myös tärkeää löytää syy-seuraus suhde lihaskireyksille ja puuttua itse aiheuttajaan. On myös tärkeää liittää kotihoito osana kehonhuoltoa erilaisin harjoittein ja venytyksin. Minulle on ilahduttavaa ja palkitsevaa nähdä asiakkaan voivan paremmin käsittelyn jälkeen.
 

Rekisteri- ja tietosuojaseloste