Siirry suoraan sisältöön

Urheiluhieronta Helsinki

Urheiluhieronta on tehokas hierontamuoto todella rasittuneiden tai jumissa olevien lihasten hoitamiseen.

Varaa aika urheiluhierontaan

Mitä on urheiluhieronta?

Urheiluhieronta on monipuolinen hoitomuoto, joka ei ole rajoitettu vain urheilijoille, vaan se soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa fyysistä suorituskykyään, ehkäistä vammoja ja edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia. Urheiluhieronta on tehokas hierontamuoto todella rasittuneiden tai jumissa olevien lihasten hoitamiseen.

Urheiluhieronnassa käytetään monenlaisia tekniikoita, kuten syväkudoshierontaa, venyttelyä ja nivelten liikkuvuuden parantamista, jotka auttavat parantamaan lihasten toimintaa ja palautumista.

Paras hierontapaikka Helsinki

Kuinka urheiluhieronta auttaa?

Urheiluhieronta auttaa vähentämään lihasjännitystä ja lihaskipuja rentouttamalla jännittyneitä lihaksia ja parantamalla verenkiertoa. Tämä voi vähentää harjoittelun ja kilpailun jälkeen syntyvää lihaskipua ja jäykkyyttä.

Urheiluhieronta parantaa verenkiertoa ja lymfakiertoa, mikä auttaa poistamaan lihaksiin kertyneitä kuona-aineita, kuten maitohappoa. Tämä nopeuttaa lihasten palautumista ja vähentää väsymyksen tunnetta.

Säännöllinen urheiluhieronta voi auttaa ennaltaehkäisemään vammoja parantamalla lihasten joustavuutta ja nivelten liikkuvuutta. Se on hyödyllistä erityisesti urheilijoille, jotka altistuvat suurille fyysisille rasituksille.

Urheiluhieronta voi auttaa vammojen hoidossa vähentämällä tulehdusta, parantamalla verenkiertoa ja nopeuttamalla kudosten paranemista. Tämä on erityisen hyödyllistä lihasrevähdysten, nyrjähdysten ja muiden urheiluvammojen hoidossa.

Parantamalla lihasten toimintaa ja joustavuutta urheiluhieronta voi auttaa urheilijoita saavuttamaan paremman suorituskyvyn. Lihasten ja nivelten parempi liikkuvuus mahdollistaa tehokkaamman ja turvallisemman liikkumisen.

Hieronta auttaa rentoutumaan ja vähentämään stressiä, mikä voi parantaa urheilijan keskittymiskykyä ja henkistä hyvinvointia. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä kilpailutilanteissa, joissa henkinen valmistautuminen on yhtä tärkeää kuin fyysinen kunto.

Milloin urheiluhierontaan?

Urheiluhieronta soveltuu kaikille, jotka haluavat helpottaa lihasjännityksiä, tukea palautumista ja ylläpitää kehon liikkuvuutta. Se sopii urheilijoiden lisäksi aktiiviliikkujille, toimistotyötä tekeville ja kaikille, joiden keho kuormittuu arjessa.

1

Kun lihakset ovat todella jumissa

Urheiluhieronta soveltuu sinulle, jonka lihaksisto on erityisen jumissa esimerkiksi toimistotyön, urheilun tai aktiivisen liikkumisen johdosta.

Urheiluihieronta soveltuu kaikille, eikä rajoitu pelkästään urheilijoihin tai aktiivisiin liikkujiin. 

2

Harjoittelun tai kilpailun jälkeen

Urheiluhieronta harjoittelun tai kilpailun jälkeen auttaa nopeuttamaan palautumista ja vähentämään lihaskipuja. Se auttaa poistamaan kuona-aineita lihaksista ja edistää kudosten korjaantumista. Urheiluhieronnan jälkeen ei ole suositeltavaa urheilla samana päivänä. 

3

Kuntoutuksen tukena

Urheiluhieronta voi olla osa kuntoutusohjelmaa, jossa pyritään palauttamaan täysi toimintakyky vamman jälkeen. Se voi auttaa palauttamaan lihasten ja nivelten liikkuvuuden ja vähentämään arpia ja kiinnikkeiden muodostumista.

4

Suorituskyvyn ylläpitämiseksi

Urheiluhieronta voi olla osa tavoitteellista harjoittelua ja kehonhuoltoa. Se auttaa ylläpitämään lihasten liikkuvuutta, vähentämään kuormituksesta syntyviä kireyksiä ja tukemaan kehon toimintaa harjoittelun eri vaiheissa.

Urheiluhieronta vai klassinen hieronta?

Klassinen hieronta on usein rentouttavampi ja kokonaisvaltaisempi hoitomuoto, jossa keskitytään lihasjännitysten helpottamiseen, verenkierron vilkastuttamiseen ja yleisen hyvinvoinnin tukemiseen.

Urheiluhieronta on tavoitteellisempi ja kohdennetumpi käsittely, jossa huomioidaan kehon kuormitus, palautuminen ja liikkuvuus. Se sopii erityisesti aktiiviliikkujille, urheilijoille sekä kaikille, jotka kaipaavat tehokasta lihashuoltoa arjen, työn tai harjoittelun rasituksiin.

Varaa aika urheiluhierontaan

Urheiluhieronta Helsingissä ja Vantaalla

Helsinki Wellness Center tarjoaa urheiluhierontaa useissa toimipisteissä Helsingissä ja Vantaalla

Massage Helsinki

Helsinki Wellness Centerin urheiluhierojat

Arto on kokenut koulutettu hieroja, jolla on yli 30 vuoden tausta amerikkalaisen jalkapallon parissa pelaajana, huoltajana ja hierojana. Hänen hoidoissaan korostuvat vankka käytännön kokemus, urheiluvammojen ymmärrys ja klassinen pohjoismainen hierontatyyli.

Rekisteri- ja tietosuojaseloste

Mira on vuonna 2016 valmistunut urheiluhieroja ja koulutettu hieroja. Hän yhdistää hoidoissaan klassista hierontaa ja urheiluhierontaa asiakkaan tarpeiden mukaan, tavoitteena tehokas mutta miellyttävä käsittely.

Rekisteri- ja tietosuojaseloste

Lauri on koulutettu hieroja, joka hyödyntää hoidoissaan klassisen hieronnan ja urheiluhieronnan tekniikoita sekä tarvittaessa triggerpistehoitoja ja MET-lihasenergiatekniikoita. Hänen otteitaan kuvaillaan voimakkaiksi, mutta pehmeiksi.

Katariina on vuonna 2017 valmistunut hieroja, joka on täydentänyt osaamistaan manuaalisilla tekniikoilla ja mobilisoivan hieronnan koulutuksilla. Hänen hoitotyylinsä on rauhallinen, napakka ja lempeä.
Elisa on koulutettu hieroja, jonka osaamiseen kuuluvat klassinen hieronta ja urheiluhieronta. Hänelle on tärkeää huomioida asiakas kokonaisvaltaisesti ja sovittaa hieronnan voimakkuus sekä otteet yksilöllisesti.

Susanna on koulutettu hieroja, joka yhdistää hoidoissaan klassisia hierontaotteita ja tarvittaessa mobilisoivia tekniikoita. Hänen työskentelyssään korostuvat rauhallisuus, kuunteleminen ja kehon kokonaisuuden huomioiminen.

Saima on koulutettu hieroja, joka on erikoistunut urheiluhierontaan ja niska-hartiaseudun kivunlievitykseen. Hoidoissaan hän hyödyntää klassisen ja urheiluhieronnan tekniikoita, triggerpistekäsittelyä, mobilisoivaa hierontaa ja MET-tekniikkaa.

Rekisteri- ja tietosuojaseloste

Salla on osteopaatti ja koulutettu hieroja, joka on valmistunut urheiluhierojaksi vuonna 2017. Hänen hoidoissaan yhdistyvät manuaalinen terapia, kehon ja mielen kokonaisvaltainen huomiointi sekä kiireetön hoitokokemus.

Outi on koulutettu hieroja ja liikunnanohjaaja, jolla on vahva liikunta- ja urheilutausta. Hänen hoidoissaan korostuvat asiakkaan kuunteleminen, turvallinen ilmapiiri ja yksilöllisesti sopiva hieronnan voimakkuus.

Anna on fysioterapeutti, koulutettu hieroja ja manuaalisiin hoitoihin erikoistunut ammattilainen. Hän hyödyntää hieronnan tukena muun muassa mobilisointia, MET-tekniikoita ja faskiatekniikoita.

Mila on Suomen Urheiluhierojaopistolta valmistunut urheiluhieroja. Hän suunnittelee hoidot asiakkaan tarpeiden mukaan ja tuo vastaanotolle kokemusta myös urheilijoiden lihashuollosta.
 
Jere on Suomen Urheiluhierojaopistosta valmistunut koulutettu hieroja, jolla on vahva urheilu- ja kuntosalitausta. Hän pyrkii huomioimaan jokaisen asiakkaan yksilöllisesti ja tarjoamaan hoitoa asiakkaan toiveiden sekä tarpeiden mukaan.

Rekisteri- ja tietosuojaseloste

Waltteri on koulutettu hieroja, jolla on taustaa kilpatason jääkiekosta ja tavoitteellisesta kuntosaliharjoittelusta. Hänen hieronnassaan keskitytään kipu- ja jumitilojen lievittämiseen sekä asiakkaan tarpeiden mukaiseen käsittelyyn.
 

Galina on koulutettu hieroja, joka on erikoistunut nivelten liikkuvuuden edistämiseen ja mobilisointitekniikoihin. Hänellä on vahva kilpaurheilutausta, ja hänen hoidoissaan korostuvat lämminhenkisyys, kuunteleminen ja yksilöllinen hoito.

Olga on osteopaatti ja urheiluhieroja, jolla on monipuolista osaamista myös purenta- ja äänenkäytön alueelta. Hän tarjoaa yksilöllistä hoitoa eri asiakasryhmille, kuten urheilijoille, muusikoille ja esiintyville ammattilaisille.

Emmi on koulutettu hieroja, jonka arki ja kiinnostus liittyvät vahvasti urheiluun ja kehon hyvinvointiin. Hän räätälöi hieronnan asiakkaan tarpeiden mukaan, oli kyse sitten hartiakivusta, stressistä tai treenin jälkeisestä lihasjumista.

Tomi on EAT-koulutettu hieroja ja hieronnan opettaja, jolla on erityisosaamista urheiluhieronnasta, purentaelimistön hoidosta ja äitiyshieronnasta. Hänen hoidoissaan korostuvat huolellinen tutkiminen, asiakkaan kuunteleminen ja yksilöllinen käsittely.

Rekisteri- ja tietosuojaseloste

Lauri on Suomen Urheiluhierojaopistosta valmistunut koulutettu hieroja ja urheiluhieroja. Hänen taustansa koripallossa ja asiakaspalvelussa näkyy yksilöllisenä, kuuntelevana ja helposti lähestyttävänä hoitotyylinä.

Sonja on vuonna 2016 valmistunut koulutettu hieroja, jolla on vahvaa osaamista kivunhoidosta. Hänen hoidoissaan voidaan hyödyntää esimerkiksi triggerpainelua ja passiivisia venytyksiä asiakkaan tarpeiden mukaan.
Julia on koulutettu hieroja, joka on erikoistunut urheiluhierontaan ja hyödyntää työssään monipuolisia tekniikoita, kuten mobilisoivaa hierontaa, MET-tekniikkaa, passiivisia venytyksiä ja triggerpainantaa. Hänen tavoitteenaan on tukea asiakkaan kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Rekisteri- ja tietosuojaseloste

Miro on klassiseksi hierojaksi ja urheiluhierojaksi valmistunut ammattilainen, jolla on kokemusta monenlaisista asiakkaista toimistotyöntekijöistä urheilijoihin. Hoidoissa painottuvat lihaskireyksien helpottaminen, liikelaajuuksien tukeminen ja palautumisen edistäminen.

Elli on koulutettu hieroja ja Personal Trainer, joka on valmistunut Kuortaneen Urheiluhierojakoulusta. Hänen hoidoissaan yhdistyvät urheiluhieronnan osaaminen, asiakaslähtöisyys ja turvallinen, tervetullut ilmapiiri.

Jari on koulutettu hieroja, jolla on pitkä tausta liikunnan ohjaamisesta, valmentamisesta ja kehon toiminnan ymmärtämisestä. Hoidoissaan hän hyödyntää monipuolisia hierontatekniikoita ja voi antaa tarvittaessa kehoa tukevia lisäharjoitteita.

Rauno on vuonna 2000 valmistunut koulutettu hieroja, jolla on yli 20 vuoden kokemus hierontatyöstä. Hän käyttää hoidoissaan yksilöllistä lähestymistapaa ja hyödyntää tarvittaessa myös osteopaattista mobilisoivaa pehmytkudoskäsittelyä.

Petri on Suomen Urheiluhierojaopistolta valmistunut hieroja. Hänen taustansa tanssin, sirkustaiteen ja aktiivisen harjoittelun parissa tukee kehonhuoltoon ja liikkeeseen liittyvää osaamista.

Usein kysytyt kysymykset urheiluhieronnasta

Urheiluhieronta on tavoitteellinen hierontamuoto, jossa käsitellään kehon kuormittuneita lihaksia, lihasjännityksiä ja liikerajoituksia. Hoito voidaan suunnitella palauttavaksi, avaavaksi tai tehokkaammaksi käsittelyksi asiakkaan tarpeen mukaan.

Urheiluhieronta sopii urheilijoiden lisäksi aktiiviliikkujille, toimistotyötä tekeville, fyysistä työtä tekeville ja kaikille, joiden keho kuormittuu arjessa tai harrastuksissa. Urheiluhierontaan voi tulla myös ilman urheilutaustaa.

Klassinen hieronta on usein rentouttavampi ja yleisempi hoitomuoto, kun taas urheiluhieronta on kohdennetumpaa ja tavoitteellisempaa lihashuoltoa. Urheiluhieronnassa huomioidaan erityisesti kehon kuormitus, palautuminen, liikkuvuus ja asiakkaan yksilölliset tarpeet.

Aika urheiluhierojalle kannattaa varata esimerkiksi silloin, kun lihakset tuntuvat kireiltä, palautuminen on hidastunut, liikkuvuus on heikentynyt tai keho kuormittuu toistuvasti treenissä, työssä tai arjessa. Urheiluhieronta voi olla myös osa säännöllistä kehonhuoltoa.

Sopiva käyntiväli riippuu kehon kuormituksesta, harjoittelumäärästä ja omista tavoitteista. Aktiivisesti liikkuva voi hyötyä säännöllisestä kehonhuollosta, kun taas yksittäisiin lihasjännityksiin tai jumitiloihin voi riittää yksi tai muutama käynti tarpeen mukaan.

Urheiluhieronta voi tuntua paikoin napakalta, mutta sen ei tarvitse olla kivuliasta. Hyvä urheiluhieroja säätää käsittelyn voimakkuuden asiakkaan tuntemusten ja tavoitteiden mukaan.

Kyllä, urheiluhieronta voidaan toteuttaa kehoa valmistelevana käsittelynä ennen harjoitusta tai kilpailua. Tällöin hieronta on yleensä kevyempää ja aktivoivampaa kuin palauttava tai syvä lihashuolto.